De gevolgen van een overprikkelde nervus vagus ~ Bron; Inspirerend leven

De gevolgen van een overprikkelde nervus vagus

Een beschadigde of overspannen nervus vagus is in onze drukke maatschappij een veelvoorkomend (en nog redelijk onbekend) probleem. Stress zorgt er namelijk voor dat de nervus vagus kan beschadigen.

Een overprikkeld brein begint bij een overprikkelde nervus vagus. Verder worden depressie, angststoornissen en ptss gelinkt aan een beschadigde nervus vagus. Er treedt een disbalans op als de nervus vagus te vaak overprikkeld is met vele gevolgen voor jouw welzijn.

Je kunt je voorstellen dat het ontspannen van deze zenuw ontzettend belangrijk is. Hier heeft Stanley Rosenberg een makkelijke oefening voor bedacht: de Basic Exercise.

Kijk recht voor je uit.

Strengel je vingers in elkaar achter je hoofd.

Houd je hoofd recht maar draai je oogbollen, dus alleen je ogen, helemaal naar rechts.

Houd ze daar even, fixeer je blik op iets, je elleboog bijvoorbeeld, totdat je een lichamelijke respons voelt zoals een zucht, een hoestje, een geeuw, een diepe ademhaling, een rillinkje of een schokje.

Draai dan je oogbollen helemaal naar links, nog steeds met je neus recht naar voren en wacht weer op een subtiele maar duidelijke fysieke reactie.

Bron; Inspirerend leven