De afgelopen maand was ik in een reis van zelfwaardering gedoken. Ik ben meegesleurd in mijn eigen procesvan lijden, genezing en persoonlijke evolutie als gevolg van een gezondheidsprobleem waar ik mee te maken heb gehad. Daarom heb ik al een tijdje niets nieuws gedeeld!
Dankbaarheid en waardering
Dankbaarheid en waardering en verweven . Soms merk ik dat het een uitdaging kan zijn om toegang te krijgen tot dankbaarheid, vooral als het niet goed gaat.
Waardering voelen voor de kleinste dingen is veel gemakkelijker dan dankbaar zijn. Waardering hebben kan net zo eenvoudig zijn als het waarderen van de opkomende zon of een vriend die contact opneemt. Het kan waardering zijn voor het vermogen om een maaltijd te bereiden, in een warm bed te slapen of frisse lucht in te ademen.
De kracht van dankbaarheidsdagboeken
Toen ik onlangs diep in mijn genezingsreis zat, herinnerde ik me dat ik vroeger een dankbaarheidsdagboek had. Dit was toen ik een heel moeilijke tijd doormaakte met mijn moeder die ziek werd en uiteindelijk overleed en een ernstige burn-out doormaakte.
Gedurende deze tijd schreef ik 's ochtends in mijn dankbaarheidsdagboek voordat ik iets anders deed. Ik zou drie dingen opschrijven waar ik naar uitkeek om die dag te ervaren. Aan het eind van de dag zou ik drie dingen willen delen waar ik dankbaar voor ben.
Soms voelde ik me vastgelopen omdat ik niet wist wat ik in mijn dagboek moest delen. Er gebeurde niets opwindends om dankbaar voor te zijn, ik was alleen en mijn moeder was nog steeds ziek.
Het was weer een rotdag tussen andere rotdagen.
Maar toch wist ik dat deze dankbaarheidsoefening letterlijk mijn leven zou redden. En dat deed het, het redde mijn geestelijke gezondheid. Dus ik hield me eraan vast, wat er ook gebeurde. Ik merkte dat ik dankbaar was voor de kleinste dingen. Vaak schreef ik over mijn kat (weet je dat?!), die me zoveel knuffels gaf.
Ik noemde altijd mijn kinderen en mijn vrienden werden vaak genoemd.
Ik begon me toen te realiseren dat ik zelden schreef over dankbaar zijn voor mezelf. En toch, tot op de dag van vandaag, heb ik moeite om te delen hoe dankbaar ik voor mezelf ben en hoeveel ik mezelf waardeer. Hier is nog werk aan de winkel!
Zelfwaardering aanboren is een game changer
Toen ik de afgelopen maand mijn gezondheidsprobleem doornam, deed ik de moeite om mezelf volledig te waarderen. Ik waardeer mezelf zo dat ik toen de moed had om naar een prachtig huis te verhuizen, ook al was het moeilijk. Omdat het nu mijn genezende toevluchtsoord is geworden.
Ik moest door veel intense angst heen, maar ik ben zo dankbaar dat mijn vroegere zelf moedig genoeg was om die stap te zetten.
Ik begon nieuwe lagen van zelfwaardering te vinden. En is dit niet de wortel van alles? Het is zelfwaardering, wat eigenlijk gewoon een ander woord is voor eigenliefde.
We kunnen altijd meer lagen van eigenliefde ontdekken terwijl we door het leven reizen.
Verbinding maken met je toekomstige zelf
Als je bent zoals ik en je presteert goed en wilt jezelf altijd verbeteren, dan merk je misschien dat je gericht bent op de toekomst . Wanneer we op de toekomst gericht zijn, is het een heel krachtige oefening om verbinding te maken met ons toekomstige zelf.
Ik deel veel reizen en activeringen met mijn studenten in mijn programma's om verbinding te maken met hun toekomstige zelf! Ik doe dit graag, maar als we constant in deze ruimte van nadenken over de toekomst zijn, kunnen we vergeten hoeveel werk we nu al doen. We beginnen alleen te zien wat we missen en missen.
Vervang wanhoop door waardering
Wanneer we deze mindset van gebrek binnengaan, bijvoorbeeld: "Ik kan niet geloven dat ik nog steeds alleen ben, ik moet alles voor mezelf doen, ik heb zo'n medelijden met mezelf".
Deze denkpatronen dienen ons niet!
Dit is iets dat we allemaal intellectueel weten en begrijpen, maar als het gaat om het daadwerkelijk belichamen van deze kennis, is het een ander verhaal, nietwaar?
Wanneer we onszelf echter betrappen, kunnen we een bewuste poging doen om negatieve gedachten over onszelf te vervangen door waardering en dankbaarheid.
“Ik ben zo dankbaar voor mezelf dat ik moedig ben. Ik ben zo dankbaar dat ik voor mijn lichaam zorg, zodat het sneller kan genezen. Ik waardeer zo al het innerlijke werk dat ik in het verleden heb gedaan en dat me zal helpen deze moeilijke tijd door te komen.
Als ik mezelf waardeer, zal ik veel minder snel boos worden over wat er gebeurt.
Als ik toch in de boosheidsmodus beland, kan ik een uur blijven, maar dan betrap ik mezelf erop. Ik geef mezelf een schop onder mijn kont en verander mijn mindset.
Als ik geen positieve gedachten kan vinden, leid ik mezelf af met Netflix. Bedankt, Universe voor Netflix, Disney Plus en het Gaia-kanaal dat ik kan binge-watchen als ik me rot voel.
Deze platforms stellen me in staat mijn geest af te leiden, zodat ik niet naar donkere plekken ga om over dingen na te denken. Dat is niet handig!
Je bent moedig als een aardbewoner
Elke keer als er iets is dat ons dwars zit, kunnen we dan even pauzeren en naar binnen kijken? Neem even de tijd om te pauzeren en besef dat je moedig en sterk bent.
Is het je opgevallen dat het leven op aarde behoorlijk uitdagend kan zijn?
Het is geenszins een fluitje van een cent voor ons allemaal!
De meesten van ons komen hier niet elke dag om te zonnebaden in een tropisch paradijs. En zelfs als we dat zouden doen, zouden we zoveel hebben meegemaakt om daar te komen.
Voel je de moed die al in je zit?
Kun je voelen dat zelfliefde al in je zit?
Als je niet van jezelf hield, zou je hier niet zijn.
Veel mensen gaan tot het einde van hun leven tot het einde van hun leven tot stilstand. En het is zo triest. Iemand verliezen omdat ze geen enkele manier kunnen vinden om een beetje waardering voor zichzelf te hebben, is verwoestend.
Breng je leven in perspectief
Zelfhaat is als een ziekte van de eeuw in onze samenleving. We pushen push push voortdurend om meer te hebben en niet te waarderen wat we al hebben. We merken dan dat we onszelf , ons lichaam, de mensen in ons leven enzovoort niet kunnen waarderen.
Ook al lijkt ons leven soms saai, het is verbazingwekkend. Veel mensen dromen van een saai leven , vooral die in door oorlog verscheurde landen of landen waar ze niet veel rechten hebben of onderdrukt worden.
Door uit te kunnen zoomen en naar het grotere plaatje te kijken van wat er op aarde gebeurt, kunnen we wakker geschud worden. We hoeven niet zo egocentrisch te zijn in onze eigen ellende.
Mensen fungeren als spiegels voor zelfwaardering
Sommige mensen in ons leven weerspiegelen simpelweg hoe we meer waardering voor onszelf kunnen hebben. Zoals onze vrienden die mooie complimenten en weerspiegelingen uitdelen van wie we zijn. Velen van ons hebben zelfs moeite om dit soort complimenten te accepteren, ze af te wimpelen en te zeggen: "Ik ben niet echt zo". Het wegpoetsen, de liefde wegduwen.
Leren van onszelf te houden is een lange weg van verzoening met het hart.
We zijn al verenigd, we zijn een fractal van de bron. We moeten onszelf in die positie plaatsen om onze mens te kunnen helen, activeren en upgraden.
Dit is wat ik al mijn studenten uitgebreid leer! Ik moedig je graag aan om waardering te zoeken in de kleine dingen. Hoe kun je jezelf meer waarderen? Open elke dag een deurtje naar meer waardering. Schrijf een zin in je dagboek op over wat je waardeert aan het leven.
Bedankt, lieverd, voor het lezen van dit bericht en voor het toestaan dat ik mijn gaven met de wereld kan delen en om te verankeren waarom ik hier kwam. Uit de grond van mijn hart waardeer ik je. En ik stuur je veel liefde.
**Door Cendrine
