❥ Lees eerst deel 1
De bekkenbodem is verbonden aan de Psoas spier, ofwel de stressspier genoemd.
Bij een langdurige stress periode, zal deze spier steeds meer verkrampt raken. En daarmee ook de bekkenbodem verkrampen.
De bekkenbodem raakt zeker verkrampt bij verschillende trauma's, zoals seksueel misbruik, trauma's in de baarmoeder voor de geboorte, zoals pijnstukken van de moeder die overgenomen worden maar ook als je een alleen-geboren meerling bent.
Ook trauma's tijdens de geboorte en de eerste kinderjaren worden daar opgeslagen.
De bekkenbodem is namelijk verbonden met de eerste chakra. Waarin angst een pool is, maar ook bestaansrecht, basisveiligheid. Vertrouwen, in jezelf en in je omgeving. Het op eigen benen durven en kunnen staan. Deze chakra begint zich te vormen vanaf de conceptie en zal zich blijven vormen tot voorbij de eerste levensjaren. Dit wil overigens niet zeggen dat, als er op latere leeftijd iets gebeurt, hier niet opnieuw beschadigingen opgeslagen kunnen worden.
Vaak voel je niet dat er een verkramping zit. Je groeit er mee op en voor jou voelt deze als normaal.
Als de bekkenbodemspieren verkrampt zijn, heeft dit vele bijwerkingen. Je kan niet bij belangrijke velden die eigenlijk je basis zijn van waaruit jij kan groeien. Je kan voorstellen, als daar iets niet volledig ontwikkelt, je verder gaat groeien op een fundering die niet stevig staat. Misschien zelfs wel vol scheuren en gaten zit. Dit zal je je hele leven bij je kunnen dragen en op elk moment van de dag kunnen herkennen in alles wat je doet.
Ook gaat langzaam de rest van je lichaam steeds meer verkrampen. Rug, schouders, nek. Steeds meer zal je inkrimpen en verder van jezelf komen te staan, als de bekkenbodem verkrampt is.
Wat gebeurt er als je zo opgroeit?
Je gaat compenseren. Voor alles wat je lijkt te missen. Alsof je van anderen gaat leren hoe je bepaalde dingen moet doen, ook op latere leeftijd. Hoe te reageren, aangeleerde kunstjes, zodat je toch zo 'normaal' mogelijk kan opgroeien. In een overlevingsstand.
Wat voor anderen heel normaal en makkelijk lijkt, zal jij jezelf proberen aan te leren. Steeds voelend dat de basis niet klopt, zonder dat je daar je vinger op kan leggen. Dat maakt je extra onzeker, zal je vaker meer terugtrekken en je voelt je meer op jezelf aangewezen. Vaak een overtuiging die je meeneemt in je verdere leven. Je moet het alleen doen. Al is vaak die overtuiging al eerder in jou geboren. Zeker bij een alleengebaren meerling en misbruik in het gezin.
Daarbij, omdat je zelf geen contact meer hebt met wie jij bent, is het jouw kunst geworden om te vervloeien met de ander. Je voelt je namelijk niet veilig in jezelf. Dus ga je dat bij de ander zoeken. Daarbij zijn je voelsprieten ver voorbij jouw energieveld, steeds aanvoelend of jouw omgeving veilig is. Vaak een begin van hooggevoeligheid. Die dan voornamelijk een overprikkeling geeft, tot je de bekkenbodem gaat ont-krampen en je weer bij jezelf komt.
Omdat de 1e chakra zo vroeg gevormd wordt, is er vaak ook in het gezin waar je opgroeit, geen veilige omgeving. Precies waarom die basis ook in jou niet doorgegeven kon worden. Dat voel je al in de baarmoeder.
Daarbij is je eerste chakra rechtstreeks verbonden met het reptielenbrein. Het reptielenbrein heeft maar een focus: Overleven! En dat is het deel van je hersenen wat overactief wordt bij een trauma en verkramping in de bekkenbodem. Overleven ten koste van alles. Primair reageren op alles wat er om je heen gebeurt. Er zit geen filter op. Op alle tijden, in alle situaties moet er overleefd worden.
Dat heeft uitwerkingen op je hele leven. Waar je vaak tegenaan zal lopen, zonder dat je precies door hebt hoe groot dit stuk kan zijn.
Het trauma (mentaal) verwerken blijkt dan niet genoeg. Zeker niet in deze tijd waarin de energie steeds sterker wordt. De instroom van energie kan niet doorstromen door je bekkenbodem en naar de aarde, en blijft steken. Daarbij maakt dat een verkrampte bekkenbodem spieren toch steeds een gevoel van angst lijkt te geven. Een overlevingsstand die aan blijft. Overgave, rust vinden bij jezelf, jouw plek op aarde innemen zijn daar enkele kenmerken van. Een groot gevoel van tekort, wat doortrilt in alles in je leven.
Maar een van de belangrijkste factor daarin is vaak een grote paniek, waar je niet goed uit lijkt te komen. Vaak verstop je je dan tot er weer een beetje rust in je komt. Op die momenten heb je vaak gedachten over zelfdoding. Zeker bij seksueel misbruik en alleen geboren meerling, een van de belangrijkste kenmerken. Ik heb een lijst gemaakt van uitwerkingen die je kan ervaren bij een verkramping in de bekkenbodemspieren:
Lichamelijke klachten bij verkramping bekkenbodem:
❥ Vitamine B12 tekort. Vooral moeite met opname van vitamine B12.
❥ Bijnieruitputting.
❥ Diepe vermoeidheid. Je staat al zo lang in een overlevingsstand.
❥ Magnesium tekort.
❥ Burn out, overspannen, depressie.
❥ Problemen met voeding. Te weinig eten, anorexia, boulimia, ongezonde eetlust.
❥ Constipatie of juist vaak diarree.
❥ Vaginisme.
❥ Moeite met ophouden urine, of juist moeite hebben met urine loslaten. Vaak blaas ontsteking of niet goed kunnen uitplassen.
❥ Vaak per dag kleine beetjes plassen.
❥ Vaak per dag kleine beetjes plassen.
❥ Niet echt kunnen genieten van seksualiteit. Minder gevoel. Of juist extreem veel gevoel, waardoor bevrediging niet echt bevrediging is.
❥ Verkramping in het lopen, de bekken zijn minder soepel.
❥ Vaak ergens tegenaan lopen, tenen en knieën stoten. Wankel op de benen staan.
❥ Trauma of paniek bij geboorte van je kinderen. Snel een bevalling met hulpmiddelen. Ontsluiting die maar niet doorzet.
❥ Moeite met klaarkomen. Of juist veel maar kort en minder diep klaarkomen.
❥ Minder contact met benen en voeten.
❥ Koude voeten en/of benen.
❥ Pijn onderin de rug.
❥ Maar ook in de schouders en een stijve nek.
❥ Een bochel of verkromming in de rug, scheve ruggenmerg, scheef lopen.
❥ Pijnlijke knieën.
❥ Doffe lege blik in de ogen.
❥ Ogen die erg veel wegschieten.
Emotionele klachten bij een verkramping van de bekkenbodem:
❥ Constant gevoel van overleven.
❥ Verslavingsgevoelig
❥ Je Kundalini stagneert, daarmee je levenskracht en seksuele energie. Ook het kunnen manifesteren stagneert.
❥ Je voelt je slachtoffer.
❥ Verlatingsangst, bindingsangst.
❥ Je voelt je snel slachtoffer, er wordt je iets aangedaan.
❥ Apathisch zijn. Niet goed in beweging kunnen komen.
❥ Snel en veelvuldig de behoefte aan zelfdoding naar boven voelen komen.
❥ Moeite met verantwoordelijkheid nemen, of daar laten waar die hoort. Daardoor neem je die van jezelf niet, wel die van de ander.
❥ Liefdes-bang. Niet de liefde kunnen of durven voelen in je. Het beangstigt je. Ware intimiteit ga je dan ook liever uit de weg. Vaak sluit je ook de 7e chakra en kan je geen contact maken met je eigen bron en begeleiders.
❥ Diep gevoel van eenzaamheid.
❥ Je hebt weinig vertrouwen in je kunnen en in wie je bent.
❥ Boosheid snel uiten, of juist helemaal niet kunnen uiten.
❥ Angst blijft je achtervolgen.
❥ Laat seksueel contact sneller toe of gaat er sneller achteraan om leegte op te vullen.
❥ Angst dat je niet goed genoeg bent.
❥ Moeite met ruimte innemen, terwijl je die wel erg nodig hebt.
❥ Behoefte aan zelfmutilatie.
❥ Angst om te leven of juist angst om te sterven.
❥ Runner en chaser problematiek in relaties.
❥ Diepe onzekerheid
❥ Je voelt dat je snel dissocieert, uit je lichaam schiet, als er iets gebeurt. Al is het voor de ander maar een klein iets.
❥ Je kan moeilijk contact maken met moeder aarde, al doe je nog zo je best. Alsof er geen verbinding is.
❥ Je merkt dat je moeilijk bij jezelf kan blijven.
❥ Wel ergens aan beginnen, vaak niet afmaken.
❥ Snel afgeleid.
❥ Glas is vaak leeg, negatief perspectief.
❥ Paniek is een normale staat van 'zijn' geworden, er hoeft maar iets kleins te gebeuren en paniek overvalt je.
❥ Je hangt snel aan anderen.
❥ Vaak heel druk in je hoofd, vooral angstgedachten en negatieve gedachten over jezelf en anderen.
❥ Psychose gevoelig.
❥ Buitenzetten van mensen bij het minste kleine ding, vanuit liefdes-bang.
❥Als je eens kwetsbaar bent naar iemand, dan ontwijk je die persoon daarna het liefst. Het geeft een gevoel van onveiligheid.
❥ Vinden dat je liefde niet waard bent.
❥ Gevoel van afwijzing.
❥ Niet kunnen ontvangen van complimenten, hulp of liefde.
❥ Altijd sorry zeggen, alsof je geen recht van 'zijn' hebt.
❥ Overtuiging dat je het alleen moet doen, terwijl je ergens ook de behoefte uitstraalt dat je hulp nodig hebt.
❥ Jezelf klein maken naar anderen toe. Waardoor je de ander automatisch groter maakt, "narcistische" relaties. Beide aspecten.
❥ Geen grenzen kunnen stellen. Ook de grens van de ander niet kunnen accepteren.
❥ Niet duidelijk overkomen naar de ander. Alsof je (nee) niet gehoord wordt.
❥ Basisveiligheid zoek je in dingen of mensen om je heen.
❥ Daardoor ook te lief bent, je geeft teveel van jezelf weg, of juist precies het tegenovergestelde.
❥ Je identiteit aan je werk koppelen of aan materie. Eigen identiteit voel je vaak niet meer goed.
❥ Je hebt moeite met vertrouwen. In jezelf en zeker ook in je omgeving.
❥ Het lukt je niet om jouw ruimte in te nemen. Jouw bestaansrecht op te eisen. Terwijl je juist erg veel ruimte nodig hebt.
❥ Voldoet snel aan verlangens van de ander. Vaak om jouw tekort aan te vullen. Vooral op seksueel vlak.
❥ Je hebt moeite met op eigen benen staan. Verschuilt je snel achter anderen, je partner, je kinderen, situaties.
❥ Het lukt niet goed om keuzes te maken. Je blijft twijfelen. Je gaat daardoor vaak mee in keuzes van anderen.
❥Je kan niet goed voelen wat jij zelf wilt.
❥ Het voelt gevaarlijk voor je om echt kwetsbaar te zijn. Jezelf open te stellen.
❥ Niet voluit durven genieten van het leven.
❥ Jouw plek hier op aarde niet echt kunnen vinden.
❥ Niet stevig met beide benen op de grond staan.
❥ Een gevoel van tekort is een issue in je leven. Het lukt je niet om overvloed aan te trekken.
❥ Moeite met overgave.
❥ Altijd het gevoel dat je alert moet zijn. Je slaapt als het ware met één oog open.
❥ Acceptatie is een moeilijk iets voor je.
❥ Het gevoel dat je altijd moet vechten.
❥ Terwijl je ergens ook verstijfd van angst bent.
❥ Je snel het gevoel hebt dat iedereen tegen je is.
❥ Een constante controle nodig hebben.
Verdieping van deze lagen:
Dit zijn de buitenste lagen. Als we daarin dieper gaan kijken, het verder gaan uitspitten, kom je meer tegen.
Zoals ik aangaf hoort de bekkenbodem laag bij de 1e chakra. De eerste chakra is voornamelijk een mannelijke energie. Net als de 3e chakra ( je zonnevlecht) en de keelchakra. Deze 3 chakra's zijn met elkaar verbonden en als bij de eerste chakra iets mis gaat, kunnen ook deze chakra's niet goed ontwikkelen.
Dan zijn alle aspecten hiervan uit balans. Als we kijken naar de eerste chakra is dat voornamelijk angst, basisveiligheid, vertrouwen, koestering, veilig voelen in je lichaam en in de wereld. Daarin vooral de basis, de fundering. Vanuit waar jij kan groeien. Waar de 3e chakra (de zonnevlecht) hiervan al meer naar de uitvoering gaat.
Je eigen ik neerzetten, autonoom zijn, grenzen stellen, je machtig voelen, maar ook je plezier in je leven, daadkracht, datgene neerzetten wat voor jou belangrijk is. Jouw levenskracht en de zon kunnen voelen in jouw leven. Met daartegenover schaamte. Het is allemaal 3e chakra. Hierin loop je vast als het in de basis niet stevig is.
Hier zit ook het slachtoffer/dader veld. De dualiteit. Het is dan moeilijk om daaruit te stappen. Het te overstijgen.
Hoe uit zich dat?
Daarin wil ik meer het onderscheid gaan maken tussen mannen en vrouwen. Niet persé mannen en vrouwen in personen, maar ook mannen die meer in hun vrouwelijke energie zitten en vrouwen die meer in hun mannelijke energie zitten. Ik bedoel dan ook, mannen en vrouwen als energie.
Waarin de mannelijke variant gaat compenseren, vanuit onzekerheid en angst niet goed genoeg te zijn, naar macht. Hij kan zich groter gaat neerzetten, kracht uitstralen zonder zich echt veilig te voelen om ook kwetsbaar en zacht te zijn. Eigenlijk een aangeleerde kracht, om zijn kwetsbaar voelen te verdoezelen. Juist vanuit dat gevoel van onveilig zijn bij zichzelf. Schuift snel zijn gevoel weg, voor de buitenwereld en uiteindelijk ook voor zichzelf. Op zoek naar waardering, liefde en de moederlijke warmte. De leegte die hij voelt in zichzelf. Hij zal daarin proberen de controle te houden om zichzelf niet weg te geven, geen intimiteit aan te gaan. Hij trekt dan snel vrouwen aan die zich aan hem optrekken, waardoor hij zich krachtiger voelt en hij zo kan bepalen hoe ver de relatie gaat. Diep van binnen heeft hij zeker de behoefte aan intimiteit, maar vaak ook geen contact met zijn vrouwelijke energie. Bang voor de werkelijke intimiteit die zich uit in bindingsangst. Hij wordt al snel de narcist en/of player genoemd door anderen. Puur vanuit de verkramping en pijn opgedaan in de eerste chakra. Hij kan behoorlijk vastzitten in het mentale en heeft hij minder contact met zijn gevoel, het mag er niet zijn. Hij moet sterk zijn. Dat is wat hij geleerd heeft. Terwijl er wel die behoefte is om die zachtheid te voelen, eigenlijk een diep verlangen waar hij zichzelf minder in hoort, maar de vrouw die hij aantrekt des te meer. Daar wil die vrouw dan graag voor zorgen. Daarin treft hij snel vrouwen die precies het tegenovergestelde laten zien vanuit dezelfde pijnpunten en verkramping.
Vrouwen die zich vanuit diezelfde onzekerheid zichzelf juist kleiner maken, juist vervloeien met de man, vanuit haar leegte en onzekerheid, om zo aan zijn verlangens te voldoen. Voor hem te zorgen en daarmee zichzelf wegcijferen. Waar de man het seksueel contact aangaat om de leegte van waardering en zachtheid opzoekt, de moederschoot, geeft de vrouw zich hier vaker weg in seksualiteit, op zoek naar koestering, bescherming en veiligheid met daarbij de angst voor verlating. Velden van haar vader die ze niet kon ophalen. Behoefte aan intimiteit, net als de man, maar net zo bang. Waardoor ze juist valt op mannen die zich niet willen binden. Zo kan ze zich verschuilen achter het feit dat hij niet wil, terwijl zij zegt wel te willen. Zij kan hierin haar onmacht op een bepaalde laag uitwerken juist op tegenovergestelde manier als de man. Eigenlijk voelt ze haar eigen kracht niet meer. Door niet te gaan staan voor wie zij is en wat zij nodig heeft, maar juist haar kracht aan hem geeft en in haar gevoel blijft hangen en onmacht-verdriet waardoor ze zichzelf achter hem kan verschuilen.
Zo wordt hij dan vaak gezien als de slechte. Ze wordt dan al snel de stille narcist genoemd. Eigenlijk net zo als de mannelijke variant. Alleen valt het hier minder op voor de buitenwereld. Zij voelt zich slachtoffer en dan is hij automatisch de dader. De omgeving heeft vaker meer coulance met de slachtoffer kant dan de dader kant. Vandaar dat het bij de vrouw langer verborgen kan blijven.
Nu heb ik niets met de benamingen zoals narcist en stille narcist, de player e.d. het zijn beide overlevingsstrategieën die dezelfde basis hebben. Geen oordeel, puur een uitwerking vanuit pijn en verdriet in de eerste chakra. Een verkramping in de bekkenbodem, een scheve, gebroken fundering. Een trauma waaruit dit zo gegroeid is. Waar je uit kan groeien.
Andere aspecten van de 3e chakra:
Daadkracht is een grote beweging van de 3e chakra. Het in beweging komen, Wat jij graag wil, in de stof zetten. Jouw stempel ergens op drukken. Vooruit gaan. Daarin kan je vastlopen. Je hebt misschien ideeën genoeg, Toch lijk je niet vooruit te kunnen gaan. Daarbij, wanneer is het jouw authenticiteit en wanneer pak je iets van de ander op je om daar mee aan de gang te gaan. Dan is het niet jouw stempel, maar die van de ander, waardoor je vast loopt.
Daarnaast is het stukje verantwoordelijkheid nemen uit balans. Vaak lukt het niet om de verantwoordelijkheid voor jezelf te nemen. Daarin ben je vaak al vroeg de verantwoordelijkheid van de ander gaan dragen. Vaak die van je ouders. daar kan je al mee beginnen in de baarmoeder. Je voelt de pijn van je moeder daar, die je vaak dan al overneemt. Na de geboorte ga je daarmee door. Vaak om op een onbewuste laag, om dan toch de liefde te krijgen die je nodig hebt, veiligheid en vertrouwen die je ergens niet voelt, compenseer je dan door er voor jouw ouders te zijn. Jouw verantwoordelijkheden kan je dan niet meer op jou nemen.
Keelchakra:
Als we zo de 1e en 3e chakra bekeken hebben, heeft het nogal wat uitwerkingen. Als we dan ook kijken naar de keelchakra komen we daar meer tegen. Wat hangt er vast aan de keelchakra. Waar de 1e chakra de fundering is, de 3e chakra vooral de uitvoering, is de keelchakra vooral hoe je jezelf naar buiten neerzet, naar buiten brengt. In communicatie met anderen, je gevoel uitspreken, je grens uitspreken. Zeggen wat jij nodig hebt. Wat voor jou belangrijk is.
Je kan je voorstellen, dat, als je je niet veilig voelt bij jezelf, je liever geen grenzen uitspreekt, je kwetsbaarheid liever verborgen houdt en als jij je snel aangevallen voelt, je eerder vecht, of krachtiger uitspreekt. Of kleiner maakt en jezelf, jouw woorden, emoties en gevoelens wegslikt. Keelchakra staat ook voor het uiten van je verdriet, blijdschap, vrolijkheid en dankbaarheid. Het is moeilijk voor je om aan te geven wat jij liever wil, je hart te laten spreken. Jezelf echt te laten zien aan de buitenwereld. Je plek te laten zien in het geheel. Vaak is bij een verkramping van je bekkenbodem, ook je keelchakra gesloten.
Je zet liever de kaken op elkaar, ipv dat je zegt wat je echt wil zeggen, wat een verkrampte kaak geeft. Tandenknarsen, vanuit zenuwen en stress. Keelontsteking, door woorden en emoties weg te slikken. Jezelf niet goed kan uiten. Ergens je kiezen in kan zetten, ofwel ergens voor te gaan (daadkracht).
Maar ook schouderpijn omdat je daarop anderen draagt. Je nek niet goed kan draaien, omdat spieren zo verkrampt zijn. Waardoor je maar 1 kant kan uitkijken. Of naar je gevoel, of naar het mentale. Of kan blijven hangen in het verleden. Je nek niet boven het maaiveld durft uit te steken. Het gevoel van monddood zijn. Vaak als het trauma misbruik of seksueel van aard is, of mishandeling door een van de ouders. Monddood betekent niet alleen dat je er niet over kan (en mag) praten. Het er niet over mogen praten, betekent ook dat je het niet mag voelen en op een diepere laag, het dus niet bestaan heeft, wat doortrekt in, jij bestaat dus ook niet. Monddood is dus niet alleen het verzwijgen van het trauma, maar heeft meteen een verbinding met jouw bestaansrecht.
Alles wat in ons beweegt, en naar buiten komt, gaat via de keelchakra.
Hier ga ik later verder, hoe het verder samenhangt met de vrouwelijke chakra's, bespreek ik nog diepere lagen. Daarbij ook wat er verandert als je de bekkenbodem gaat ont-krampen.
Marlêne Evertz
